Нашему мозгу тоже необходимо тренироваться.
30-ти минутные занятия для восстановления ЦНС, улучшения памяти, развития концентрации и расслабления. Подходит для любого возраста.
Взбодрим мозг!

С помощью практики вы разовьете гибкость и подвижность суставов и позвоночника, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины, обеспечите массаж тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.

Согласно ведической философии, позвоночник — сосуд жизненной энергии. Когда он здоров, энергетические потоки беспрепятственно поднимаются вверх, от копчика к голове. В противном случае происходит застой, меняется не только физическое состояние — психика тоже берёт на себя удар. Снимая напряжение, скопившееся в теле, и расслабляя мышцы, мы позволяем энергии начать свободно циркулировать, а телу быть здоровым.

Укрепляя позвоночник, мы обретаем ощущение внутреннего крепкого стержня, меняется восприятие жизни в целом.

У практики нет ограничений и противопоказаний, она доступна вам, если вам не запрещено ходить.

Практика подойдет вам, если:
- у вас остеохондроз;
- протрузии и грыжи межпозвонковых дисков;
- радикулит;
- деформации: сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз;
- вы испытываете дискомфорт или боли в спине;
- вам необходимо восстановиться после травмы или операции.

Регулярная практика;
- оздоравливает позвоночник, делает его гибким и подвижным;
- укрепляет мышцы спины;
- избавляет от болевого синдрома вследствие искривления позвоночника и чрезмерного напряжения мускулатуры;
- является профилактикой суставных патологий;
- снимает усталость, позволив телу полностью расслабиться;
- благоприятно воздействует на осанку;
- улучшает физическую выносливость;
- способствует нормализации сна, избавлении от нервного перенапряжения;
- восстанавливает обменные процессы в организме.

Для записи на занятия вы можете позвонить по телефону или написать нам в whatsapp

Удобную одежду, которая не сковывает движения, можно взять тапочки или носочки что бы ходить по студии. Перед входом в студию мы оставляем обувь в холе на специальных подставках для обуви.

Одежда должна быть удобной и не сковывающей движения. Не отвлекать вашего внимания во время практики. Лучше всего заниматься в одежде из натуральных тканей.

Желательно заниматься босиком, так как важна работа стоп. Вы можете взять с собой носочки, чтобы одеть их вовремя расслабления после практики.

Плотный прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до начала практики. Легкий перекус допустим за 1-2 часа до начала занятия. После тренировки приступать к еде желательно не раньше, чем через 30 минут.

В нашем пространстве есть практика «фасциальная гимнастика», рекомендуем посещать ее при любых женских состояниях.

Каждая женщина имеет свои особенности организма. При обильных и болезненных месячных лучше приостановить интенсивную практику, особенно в первые дни. Опыт показывает, что регулярные занятия помогают преодолеть ПМС и уменьшают болезненность. Но для этого практика должна быть регулярной и продолжительной.

Если критические дни вы переживаете достаточно легко, то можно продолжать заниматься в группе. Однако во время всего периода не рекомендуется перенапрягать мышцы живота, выполнять сложные балансы и глубокие скручивания. Полезны неглубокие наклоны, практики в положении лежа без напряжения мышц живота, медитация.

Можно и нужно! Но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься по специальной программе. В этот период жизни женщины практика направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам.

После рождения ребенка около месяца — двух лучше вообще не заниматься и посвятить себя общению с малышом, привыканию к роли матери. А потом постепенно начинать заниматься. Постепенное восстановление зависит от многих факторов – было ли хирургическое вмешательство, кормит ли женщина грудью или нет. Но, в целом, заниматься можно, постепенно возвращаясь к обычной практике.

У нас вы найдете специальные классы «занятия для беременных» и «фасциальная гимнастика». Эти практики направлены на заботу о женщине во время беременности и на восстановление после родов.

Главное – это просто начать заниматься практиками регулярно, а там и вредные привычки могут отпасть сами по себе, т. к. организм перестраивается и желание себя загрязнять уже не возникает. Все происходит естественно, без насилия. Самое важное – организовать себя и ходить на занятия.

Наши привычки, питание, образ жизни, наши мысли и желания – всё как мы себя проявляем – это результат нашей природы, которая иногда оставляет желать лучшего. Просто запрещая себе что-либо (например, курить или есть сладкое), мы совершаем насилие над собой, так как работаем не с причиной того или иного явления, а со следствием.

Занимаясь, Вы начнете очищать свою природу, свое тело и сознание посредством выполнения упражнений и управления дыханием, искореняя тем самым истинные причины тех или иных пагубных пристрастий. Практика воздействует таким образом, что человек уже не хочет того, что ему вредно, а напротив желает заботиться о себе. Нужно начать заниматься регулярно и образ жизни обязательно поменяется.

Заниматься можно всем. Главное, чтобы практика была подходящей.

В нашем пространстве есть практики, направленные на работу с проблемными зонами, например, «Здоровый позвоночник» она подойдет вам даже если у вас есть нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Если Вы недавно перенесли операцию или у вас есть серьезные нарушения здоровья – вам необходимы индивидуальные занятия, инструктор предложит специальную программу, с учетом всех особенностей вашего здоровья.

Наши занятия может помочь облегчить боль в спине, но ни в коем случае не заменит медицинскую помощь. Если Вы большую часть времени проводите сидя за компьютером и чувствуете скованность, усталость и неприятные ощущения в теле, то занятия непременно будет Вам полезны.